教喝养生茶
一张桌、一台电脑、一杯茶,这是大部分人每天的工作日常。敲字的间隙端起杯子呷几口,是很多人眼里简单的养生方式。也许你正准备冲泡今天的第一杯茶,且慢,看完这几个提示再去也不迟。错误的饮茶方式,可能会给身体带来不适。
6种喝法让养生功效“打折”
1、一杯茶喝一天 很多人早上到单位后,就抓把茶叶放进大茶杯里,一喝就是一天。其实茶叶中的营养成分在冲泡3次之后就已经析80%~90%,如果为图省事一杯茶反复续水、喝上一天,保健功效大大降低,口感上也饮之无味。
2、全年都喝同一种茶 各种茶的茶性不同,如绿茶性寒、红茶性甘温;如果想以茶养生,最好不要全年只喝一种茶,而要根据季节选择茶叶。
3、纸杯泡茶一些人为图省事,直接使用纸杯泡茶水,纸杯内壁中的食用蜡在热水的作用下会溶解进入茶中,使茶的滋味、色泽和香气均大打折扣。
4、空腹喝茶茶叶中含有茶多酚,绿茶中含量尤其高,如果空腹喝茶,对胃的刺激很大。
5、总喝很浓的茶忙碌的工作中来杯浓茶,能提神醒目。这要归功于茶叶中的咖啡碱,它对神经系统有兴奋的作用。但长期喝浓茶,大量的咖啡碱会促使心脏跳动加快,引发心慌、失眠,肠胃也会受到刺激,导致胃酸增加,胃黏膜受损,严重者会罹患胃溃疡。
6、陈茶不清洗普洱茶、乌龙茶是常见的黑茶品种,黑茶的加工往往比较粗放,在发酵的工艺中可能会产生某些微生物。 如果在办公室泡茶,不先将黑茶用清水浸泡清洗一下,会残留很多微生物和细菌,随着茶水被人体摄入。
教你几招,挽救错误喝茶法
犯过上述6种错的人该怎么“挽救”?不妨试试这些解决办法。
换茶叶要“勤”
茶叶最好在上午和下午分别用全新的,每次使用的茶叶最多泡3泡; 对于一些喝水量较少的人群,可以进行茶水分离,一次泡的茶没有喝完,将水滤干净,以尽量保留茶叶中的营养物质,也使每泡中的茶水浓度更均匀。
夏天喝杯绿茶
一般来说,夏季适宜饮绿茶。绿茶最能去火,有生津止渴、消食化痰等作用;冬季宜喝红茶,暖身抗寒,还能助消化、去油腻。 此外,秋季较适宜喝乌龙茶,消除体内的余热、解秋燥;春季宜喝花茶(如茉莉花茶),利于散发体内的寒气,令人神清气爽。
买个玻璃杯或瓷杯 别再用纸杯泡茶啦!
在办公室备上一个玻璃杯或者瓷杯,喝茶的同时还能闻香、观叶。
饿的时候别喝
上班的时候饿了,先不要急于饮茶,最好先垫垫肚子,过半小时再喝茶。
用淡茶取代浓茶
浓茶可以偶尔喝,但长期喝茶的人最好还是以淡茶为主;建议150毫升的水放3克茶叶。
黑茶先洗洗
黑茶最好先用沸水快速(10~20秒)洗一下,再把头泡茶水倒掉,既能起到洗茶作用,去除可能存在的微生物,又能给茶加温,利于茶香挥发。
展会信息
2018上海第八届养生品牌博览会将于2018年12月12-14日在上海新国际博览中心盛大开幕。本次展会将由上海市健康产业发展促进协会,上海现代农产品交流促进中心与上海熙春展览服务有限公司联合主办。展会将秉持其一贯的优良作风,依托【健康中国】战略决策、专业的技术支撑、强大的营销渠道,为企业搭建起“优质、高效、高端的养生品牌商贸平台”。本届博览会展出面积将扩至30000㎡。进一步奠定“上海养生品牌博览会”在华东地区领先的行业地位。
2018年,每个人都要转变自己的观念,将重心转到以预防为主,去创造属于人人享有养生的时代!