进入秋季以后，天气转凉，早晚的温差越来越大，秋天的脚步已经到来，许多人容易在这种季节交替时感冒，可喝中药茶饮巧妙应对这些症状。

对症喝对茶饮

对症喝茶饮感冒也可茶疗

气候转凉，人体的阳气也逐渐衰微，因此容易感冒，建议在感冒初期时喝茶饮，可舒缓喉咙痛、头痛昏沉等症状。另外，因为阳气较弱，进补时建议选温阳的中药材，例如党参、红枣、麦冬，避免饮食过于辛辣、或抽菸喝酒，以免耗气伤阴。

很多人一开始感冒时会喉咙痛，可准备黄菊花、金银花各3钱、防风、薄菏、桑叶各2钱、适量蜂蜜；鼻塞则选苍耳子、辛夷各3钱、白芷2钱、薄菏、甘草各1.5钱；若有打喷嚏的情形，准备荆芥、防风、桑叶各3钱、苍耳子2钱、黄芩1.5钱；咳嗽则准备紫苏、杏仁、前胡、黄芩各3钱、桔梗1.5钱，上述的材料皆分为4份，每次取1份加250ml热开水沖泡，焖约3~5分钟即可饮用，1天可喝2~4份，就能缓解不适症状。

多喝水避乾燥

另外，秋天较乾燥，易口乾舌燥，要多补充水分，每天喝水或滋润茶饮约1500~ 2000ml，但经常腹泻的寒性体质者要特别注意，不要空腹喝水，以免寒气入侵让腹泻症状更严重。