原标题：三匠苦荞茶提醒您健康饮茶11忌

三匠苦荞茶提醒您茶叶中微量元素锰、锌、硒，维生素C、P、E及茶多酚类物质，能清除氧自由基，抑制脂质过氧化，因而经常饮茶确有一定延年益寿之功。茶叶中的茶单宁物质，能维持细胞正常代谢，抑制细胞突变和癌细胞分化，因而饮茶有一定抗癌作用。茶叶中的脂多糖能防辐射损害，改善造血功能和保护血管。能增强微血管韧性，防上破裂;降低血脂，防止动脉粥样硬化。

1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

2.忌饮烫茶，最好56摄试度以下。

3.忌冲泡过久，防止氧化，受细菌污染。

4.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。

5.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

6.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。

7.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。

8.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。

9.不宜饮用的茶叶有：焦味茶，霉变茶，串味茶。

10.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。

11.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。

床的功能只有一个，那就是睡觉，在床上工作或看电视甚至吃东西会影响您的潜意识。

每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你好好计算一下自己到底需要睡多长时间。

利用度假时间计算

专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整，假期结束时(一般需要5天以上)，你的身体一般会调整到自然的睡眠模式，这个时候晚上睡几个小时，应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。