原标题：雾霾天里不妨多试试茶灸

帮主之语字字珠玑，一个多小时的讲座时间里，大伙或纸笔或摄像全程记录，还进行了现场操练；讲座结束后的提问互动环节更是抢手，有人抛出了有备而来的个性问题，有人就“听课笔记”要求答疑解惑……

本报公众微信号“杭州动动帮”强档推出了10大“帮帮团”、14位重量级“帮主”后，昨天下午，养生帮帮主、杭州市体育局局长赵荣福首先亮相，在杭州市体育馆内开出了主题为“十个‘一’”的“帮帮选修课”，结果一百多位“帮帮粉”以抢的节奏火速入帮。

其他的“帮帮粉”们，你们，准备好了吗？！

赵帮主的养生心经

雾霾天里不妨试试茶灸

昨天，赵帮主带来的养生心经是“十个‘一’”——要想身体好，脊柱摇一摇；要想消化好，单手招一招；要想背不痛，回头瞧一瞧；要想颈不酸，肩膀耸一耸；要想睡得好，温水泡一泡；要想心不烦，静心坐一坐；要想去心火，头尾摆一摆；要想去百病，双脚掂一掂；要想阳气盛，烫茶灸一灸；要想气血畅，经络敲一敲。

“最近的空气质量不太好，主要是PM2.5，所以今天我重点想教大家这一招——茶灸。”赵帮主说，做茶灸前，需要准备好的是茶叶和烧开的水，“茶灸的时间可以安排在清晨起床刷牙洗脸结束后，茶叶的品种没什么讲究，每次取用5克你喜欢的茶叶，然后用开水泡好。”

赵帮主的独到茶灸法分四步进行：一闻，凑近茶水杯单鼻孔深深吸气，三次后互换，效果是清肺；二看，单眼观近观茶叶，盯1分钟后互换，用于明目；三熏，熏下腭、眉心，可以护肝；四灸，将热茶含在口里后下咽，用于活血。“每个步骤最好重复多次，我家人里都试过，茶灸对防感冒也很有效，你们回去可以试试。”

萧山小伙记笔记比上课都认真

因为回家还得给一大家子上课

在昨天养生讲座现场，绝大多数是中老年人，但也有例外的——

讲座还没开始，坐在后排的一个20多岁的小年轻就在座位上奋笔疾书，他认真地在自己的小本子上记录着讲课要点。小伙子说，他叫项超，昨天是专程从萧山赶来听讲课的。

小年轻也爱听养生讲座？

项超说，家里是做生意的，平时也运动，但基本就是走走路。这次看到有养生讲座就想来听听有什么诀窍，毕竟健康很重要。

“别看我就是一个人来的，但我责任可重了，我可是代表了我们一大家子呢！”项超说，爸爸在江苏做生意，舅舅想来却没空，妈妈又得在家里管着，“只有我还有点空，所以我就说，我代表大家来听听吧！”

“现在我必须记得仔细点，回头还要去让爸爸妈妈、外公他们一起学起来。”项超说。

小辈们献上特别孝心

爷爷奶奶都当上了“帮帮粉”

这次讲座的报名情况出奇火爆，而通过微信这种时髦的手段报名的居然占了近半数。

但昨天的活动现场，不少的爷爷奶奶却连微信是啥都不知道。

记者仔细一问才知道，原来都是孝顺的孩子们在微信上为爸爸妈妈们报了名。

看看昨天活动现场一个个埋头记笔记，认真学动作，甚至是积极举手提问的爷爷奶奶，对于这份健康大礼，辛苦了一辈子的老爸老妈们显然很喜欢。

小田是动动帮的铁杆粉丝，他自己参加了动动帮前几次活动，这次是帮老父亲来报名听讲座的，“太剧烈的活动，老人家是参加不了了，但有关养生的小诀窍听听还是不错的。对我们儿女来说，爸妈身体健康就是儿女最大的福气，而且去听次讲座也许还能碰上不少志同道合的朋友，也不错啊。”