20多岁的青年人能够还未有过“自个何时要宝宝”的想法。但美国《安康》杂志刊文指出,不管你怎么年青,都应该从20岁开端,“养护”自个的生育能力。特别要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。
许多最新研讨发现,许多食物和饮料的硬质塑料外包装中富含双酚A,会下降女人子宫内的细胞分裂,然后阻止胚胎附着于子宫壁上。为安全起见,最佳少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器,少吃罐头食品。此外,有些食物中富含的反式脂肪酸,对男女都晦气。
武警广东省总医院营养科主任曾晶介绍,如今男女青年十分爱喝的速溶咖啡和奶茶,就不是好东西。它们富含许多奶精,这是一种反式脂肪酸,会削减男性激素排泄,按捺精子生机;还会影响卵细胞质量,添加不孕不育和胎儿变形的危险。反式脂肪酸会影响激素组成,这能够致使月经不调、性功能妨碍等。
纽约大学生育研讨中心担任品格雷佛•欧在承受《安康》杂志的采访时表明,性传播疾病会大大下降女人的怀孕几率,因而恰当节欲和运用安全套都是必要的手法。
尽管没有“怀孕秘方”一说,但杰出的饮食习惯能让激素水平坚持平稳。格雷佛•欧主张,大家要多吃新鲜的蔬菜水果,用全谷物代替精制的碳水化合物,以防胰岛素水平疾速升高而按捺排卵。
不管过瘦仍是超重,都会下降女人激素水平并按捺排卵。肥壮男性也会遇到精子数量和质量不高的疑问,因而坚持安康身段很重要。男性还要少穿紧身的裤子。女人要戒烟,避免卵子丢失速度加速。