神州茶网6月21日 讯：父亲节来临，作为家庭的“顶梁柱”，在职场打拼的父亲们的心理健康状况堪忧。第三军医大学新桥医院专家表示，随着生活节奏的加快，越来越多的“职场父亲”出现了心理“亚健康”的情况。对此，父亲们要学会“自我放松”和“情绪管理”，主动减压。

　　第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询专家戴光明说，对于许多“上有老、下有小”的职场父亲而言，心理“亚健康”已成为一个普遍现象，其典型症状是：出现胸闷、失眠、心慌、腹泻、胃部不适、头晕头疼等类似症状，但是到医院检查却一切正常。“在临床上，类似的病例近年来呈现不断增多的趋势，尽管这并非真正的疾病，但任其发展则可能导致神经官能症。”

　　“造成父亲们心理"亚健康"状态的一个重要因素就是来自工作、家庭等各方面的压力。”戴光明说，“职场父亲”们还要学会“情绪管理”，面对压力时，要将注意力转移到令人愉悦的事情上去，及时将负面情绪排解出来。

　　此外，戴光明还建议，“职场父亲”们要学会自我放松，努力培养兴趣爱好。例如，平时多外出散步，周末和节假日去郊外旅游，这对于消除工作疲劳和心理压力很有益处。同时，要建立良好的人际关系，这能让人保持放松、愉悦的心情。