重庆商报讯 家住沙坪坝的周静最近很痛苦,因为一想到上班,就感觉自己的体力在一点点地耗尽,对生活也完全没有乐趣。马上就要到春节,她产生了对上班极度厌倦的情绪。
重庆师范大学教授赵昆生表示,职业倦怠是有迹可循的,要学会自我调节,例如:换个角度,多元思考,学会欣赏自己,善待自己。遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失马,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己;适时进修,加强实力,因为职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断地为自己充电加油,以适应社会环境的压力;遇到困难要说出来,这是及时抒发情绪的最好方法;要学会工作、生活尽量分开,不要工作的时候想休息,休息的时候又担心工作没有完成。